今天是第三节跳长绳社团课。在这节课上，我对学生一开始进行了常规的训练。在训练中，学生都很积极，但是不好的一点就是学生在练习的过程中，男生的纪律还是有待提高。表现为自己管不住自己，爱说话，有吵闹。不像女生，跳长绳认真到位，让训练做得很精致。能在练习中都很认真的完成一系列跳长绳准备活动，然后投入训练当中。没有多余的话语，而男生则不同。今天的热身训练主要内容是，定速下的跳长绳训练。让学生保持一定的速度进行摇绳，然后，学生进竹练习，按要求，这个速度可以称为慢速。老师要求，看谁能达到，次次不坏。但通过今天这个训练，我觉得应该调整训练的方法，特别是大绳这块测了一下，两分钟是121次，所以说是特慢，那么就根据测的标准，准备进行方法改进。改进成每天增加几个，然后达不到要求去进行苦练。练是为了有所进步，更好的提升。这样才能把学生的心抓住。提高学生训练激情。要想让学生的训练态度积极向上，不怕吃苦，乐意训练，就必须先调动学生的精神层次，激情上前，心中有目标，敢于拼搏成。让他们知道，训练是为了，给他创造一个在体育上的更大提升，通过努力达到了可能。心中有了想变强的目标，然后再吃苦中得到升华。这样学生才能够不断成长，老师也会因为此次的训练，收获博多。
优点：
1.能用优差进行对比训练。分开训练，把学生分为精英队和普通队，这样有利于学生的发展。更能让学生很好的去体会学与练的标准。让学生在学习中更好的发挥，增加学习的动能，提升兴趣。养成不甘落后、勇于向前的精神。把这种精神在训练中发挥出来，积极的投入训练，让不服输加入其中成为学生训练的成果优势。
2.能利用有责任心的学生进行辅助教练的培养。表现好的学生进行小老师的培养，让他们干一些力所能及的事。对去年队伍的培养提升效果，让学生监督学生。因为老师的精力是有限的，不能同时兼顾很多，所以让学生监督学生，进行训练。培养小老师给学生，发布训练内容，然后让学生进行训练，充分发挥学生的遵守规则好习惯。目标就是要让学生知道，加强自己的能力提升，提高学生的训练效果。争取把自己空出来，干其他的事。培养自己的小帮手，要让自己知道，自己只是一个指挥者，在指挥中发现问题。学会排兵布阵，要体会乒熊熊一个，将熊熊一窝的精神。在实践中，不断训练然后经过研讨，提出更好的适应学生的训练方法。让学生的成绩得以快速发展，这样才能真正提升学生的训练效果，在不断成功中体现训练热情。
3.课堂中能运用多种方法进行训练。提升学生的训练兴趣，增加学生的拼搏干劲儿。让学生在养成自觉训练的基础上，不断提升自己的能力。怎样积极的投入训练？最后拧成一股绳向前进。
不足：
1.轻言对学生说的话一定要保证三思而后行。不可轻言容易，给学生造成你说话不算数。今天有一个学生，在练习中我的要求是跑步一定要队伍整齐，千万不能乱跑。但是发现。这个学生，被其他学生报告说乱跑，我当时有点儿气愤，随口就说出明天不用来了。但是后面一想又给了他一次机会。现在想想，其实不应该给他机会。因为，如果想给别人机会，就不要轻易说出口。那样，训练的效果肯定不佳，就会养成一个犯错误，惩戒不严，而导致其他学生的不良效果。自己的命令得不到展开，很可能啥都不成。所以，这是我觉得犯的第一个错误点“轻言”。
2.对练习的方法不太精。
自身业务能力还是不太强，还是要多学习相关知识，让自己养成给学生一杯水，自己要有一桶水，甚至一滩水的能量，对跳长绳训练内容没有吃透，训练方法不透彻，所以下来一定要把自己要交的相关内容吃透，把练习的方法争取创新以适应学生的实际情况。随时调整训练内容，只有这样才能在训练中更好的去练习，要不然最后只能是失败。跳绳练习中，一方面加强训练，让学生掌握练习跳长绳的技能技巧很是重要。
3.对个别犯错误的学生，要采取严格要求，说到做到的态度。要知道我们训练的是精英，千万不能让犯错误学生的不良习惯，造成整个队伍的纪律懒散，要以大局为重，那样只能适得其反，训练得不到进步，最后一事无成。所以要加强，对个别不遵守纪律的惩戒，一定要让这种不正之风消失，让好习惯贯穿整个训练过程。要争取达到，训练的时候，老师在与学生在训练情况一个样。严加纪律管束，做到一事同人，绝不能有一丝一毫的放松。要让纪律深入学生的心中，决不能有松懈的可能。对违反纪律者，要按照训练规定，进行惩戒“无规距不成方圆”。轻则惩戒，重则劝离跳绳训练队伍。我们要对有特长，肯努力的学生负责。不能因为一个人，不停的给机会，而导致其他学生的不良影响，让不遵守纪律的坏习惯得以生存，更不能让不守纪的学生影响了全局的发展。
4.纪律课堂要抓紧。在课堂上学生纪律还是没有达到标准，男生这边有点乱。因为要求的是自觉进行锻炼。但是还达不到老师心中要求。而且在练的过程中，说话的很多，互相看笑话的也多，嘻嘻哈哈，这点很不好，影响整体训练效果。
5.安全是课堂的关键。在本节课中，安全是有点儿隐患，因为学生在跳的时候，注意力不够集中，没有达到专注度。在跳绳训练的过程中，时有绊绳摔跤的出现。这一点还需加强。要想让学生自己做到每一次的重视，实属不易。只有让安全深入心中，多练习，多教导。让学生理解此中道理，才能够更好的长久发展。成功不是一时一刻就可以完成，它是需要经过千硾百练才能够成功。这也是发扬我校水滴文化，水滴石穿坚持精神。
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