第二天清晨。
森罗起了一个大早，早上4点。他准备去看看卡齐娜每天是怎么训练的。
天还是黑蒙蒙的，4点，大部分纳塔的战士都还没起来。这给森罗的问路带来了很大麻烦。
路上都没人，找谁问？
好在卡齐娜作息规律，活动范围固定，从宾馆老板那，便轻而易举地获得了卡齐娜的训练位置。
基尼奇与恰斯卡很奇怪，今天森罗怎么起这么早，一路跟随，最后看到森罗找到了卡齐娜的一幕。“原来是这样啊。”
卡齐娜并不是一个人，相隔不远的是一男一女两个战士，男战士身材魁梧，背着一把巨大的战锤，女战士身躯矫健，腰间憋着一对匕首。
问题是，三人这是在不停的撞树？
卡齐娜和两战士真的就是在撞树。
这是纳塔的一种很常见的锻体法。没有神之眼的战士们肉体凡胎，想要在战争中增加存活的几率，必须要经历痛苦的训练。
背上特制的防护甲，不断以一种类似于铁山靠的发力，撞击白栗栎木，从一开始鲜血横流，到最后的撞倒小树，期间是无数次受伤与愈合的的来回拉扯。
为了活下来，为了守护，为了荣誉，没有天赋的战士也得努力变强，汗水不够，血水凑，这是真实的“为了纳塔”。
听完恰斯卡对于撞树的解释，森罗佩服其毅力的同时，止不住想吐槽：“方法还是很重要的吧，撞树这操作，在我们那都是退休大爷早上的休闲活动。”
基尼奇肃然起敬：“璃月的大爷都这么强？”
“不，璃月的还不行，我是在说......算了。”森罗欲言又止，转身对着远处喊道，“卡齐娜，你们暂停一下，你这么个练法，小心影响发育，会长不高的哦。”
卡齐娜满头大汗地跑过来，止不住地喘着粗气：“森罗 ，你也要加入我们么。”
森罗头摇的鼓浪一般，微微打打腹稿，计上心头：“卡齐娜，你们这么练，效率不够。你应该听说过我很强大吧。”
“嗯？应该是的吧。”卡齐娜可不会什么社交辞令，在她的记忆里，还是初见森罗时，那新手冒险家的印象，可之前不断传来的消息却在不断地显示着，森罗不但强，还强得可怕，两种矛盾的信息直接让她的小脑袋短暂的短路了。
森罗背负双手，45度仰起下巴，眼神中带着回忆：“我的强大也不是凭空而来，我自己研发了一套仙家变强训练法，伴随了我整个弱小时期，作为我的朋友，卡齐娜，我可以教给你。”
此话一出，除了懵懵懂懂的卡琪娜本人，在场的另外四人皆是眼神一亮，森罗道君的仙家变强训练法？放在武侠里，纯纯就是要抢得血流成河的九阴真经啊。
怎么该上钩的没上，不该上钩的都上来了。森罗对在场五人的反应看得一清二楚：
“这样吧，今天也是有缘，我就传你其中的两式，你要是能够吃透，足以受用一生。另外两位是卡齐娜你的队友吧，还有基尼奇、恰斯卡你们也辛苦多日，一起学吧。”
森罗把所有人一网打尽。传授变强之法，不患寡，患不均。
那么森罗的仙家变强训练法是什么呢。
“看好了，这两式，我只教一次，能学到多少就看你们的悟性和造化了。”
“第一式：仰卧起坐，平躺在地面上，双腿屈膝，双手抱头，利用腹部力量起身，使上半身靠近膝盖，然后缓慢平躺。”
“第二式：俯卧撑，双手撑地，与肩同宽，双腿并拢伸直，身体呈一条直线，通过手臂和胸部力量控制身体上下移动。”
“第一式，起身时呼气，平躺时吸气。第二式，下降时吸气，上升时呼气。各循环反复1000次，水滴石穿的功夫，金石可镂。”
森罗一本正经地照抄前世健身入门动作，只不过将训练的次数填写了个天文数字。
当然，有很多事是开不得玩笑的，特别是涉及到战士变强及保命的训练，为了确保此法行之有效，森罗准备先测试个两天。
“仙家术法，不是每个人都能练成的，这两天我会监督你们完成训练，可不要让我失望啊。”
这前世走入千家万户的动作，自有其深层的道理，就算在提瓦特不能封神，总不至于比那什么老大爷撞树法强吧。如果能够确认有效，那就算是又送了纳塔一份贵重的礼物。
“开始，可别想着偷懒。”森罗用藤蔓生成一只教鞭，在空气中挥舞得呼呼作响。
“是，森罗教官！”卡齐娜反应最慢，但答应得最快。
嗯，教官这个称呼很不错。
在场五人按身体素质排行，那明显是基尼奇=恰斯卡＞卡齐娜＞两战士，没办法，神之眼的起步太高了，而小萝莉还没完全长大。
但随着两项训练的进行，仰卧起坐坚持到最后的是卡齐娜，她身小柔韧度最好；俯卧撑坚持到最后的是恰斯卡，她的体重比基尼奇轻很多。
切换到5人的视角，他们此刻根本无力理会谁坚持得最久的问题，只想趴在地上一动不动。如果说平日里的训练，身体感受到的是痛与累，那此刻就只有一个感觉：酸。
纳塔战士们不明白体内肌肉分泌乳酸的原理，也不知道这种无氧运动与他们平日里进行的有氧运动的区别，但此刻，体内疯狂撕裂与酸胀的感觉，不断地在告诉他们，肢体内部在变强。
这真是既痛苦又快乐的感觉啊。就这么半天，他们觉得比得过之前一周的训练了。
仙家秘法，果然不同凡响。
第一天，几人只进行了一轮的训练，因为下午需要保持良好的状态，跟随森罗前去净化深渊侵蚀点。
当然即便及时收手，下午出发的路上，冲天转转转得弯弯扭扭，左轮手枪飞得颤颤巍巍，人猿泰山荡得有气无力。
呔，你们这三个拖油瓶。坐在筋斗云上的森罗露出王之蔑视，就是绝口不接卡齐娜童言无忌的发言：“森罗教官，你为我们演示下标准动作嘛。”
我一个法爷，岂能行如此粗鄙之事？
由于森罗并没有要求将“仙家锻炼法”保密，很快每天早晨卡齐娜的身边围满了一起训练的人。
一开始是一些小不点，比如喜欢将小龙们邀请回家的切妮、宝石店铺的学徒伊蜜、失去双亲人生迷茫的奥尔科等等，这群小家伙毫无社交距离感，恶意围观不说，还自顾自地用仰卧起坐及俯卧撑比起赛来。
在见到森罗并无阻拦及藏私之意后，马大哈地大人们也纷纷加入，这一大早的，各个摩肩擦掌，尤其是以守卫卡乌胡为首，氛围组波蒂莉与塔塔起哄，居然无师自通，搞起了单手俯卧撑的花活。
贪床晚来了两小时的森罗一来，看到的就是这么一副热闹景象。
说谁贪床呢，我六点多起来，七点就到了上班打卡点，怎么就贪床了？是他们早到了好不好！森罗内心掀桌。
森罗不大开心，开放免费教学简直是个重大的决策失误，这在毫无版权意识的回声之子，带来的影响是毁灭性的。内心更是闷闷不乐：这叫我以后怎么卖瘦身跳操课？
吐槽之余，森罗其实是欢迎小家伙们参与到训练中来的，根据他的观察，自己的这些锻炼法虽然高效，但也基础。
对于成熟的高段位战士，效果不大，不管是用的什么笨办法，他们早已经将自己的肉体锤炼到了极致，难以再进步。
但是，无论哪个世界、哪个国家，人们的体质与基础都大不相同，哪怕是在同一个部落，也有太多实际上身体虚弱，不适合担任战士的人，吐着血在咬牙坚持，越练越虚。
无论是身虚体弱，还是处于成长中的孩子们，他们使用的是与成熟健壮战士相同的训练方法，这其实很残酷。
森罗的这些基础锻炼法，为基础还不够的孩子与体弱者，带来了一条相对安全的的道路。
见到森罗来了，人群哗啦啦让出一条通道。
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