2008 - 2009赛季，花样滑冰国家队人员名单正式出炉：
女单是闵彩和林晓凡；
男单则是金澄新与陈东东。
男单选手的教练早已确定，金澄新的教练是韩斌，陈东东的教练是国家队原男单教练员冯军。然而，两位女单选手的教练人选却仍悬而未决。
队里传言，王岱会从这两名女单运动员里挑选一人作为自己的弟子，而他选中之人势必会成为冬奥会重点培养的种子选手。
此刻，运动员们正在冰场上刻苦训练。
男单选手们在各自教练的带领下，在左边的冰场有条不紊地练习着。
而右边的冰场上，林晓凡和闵彩正在各自训练。
闵彩身着一袭黑色训练服，身材清瘦至极，腰肢盈盈一握，仿佛一阵微风便能将其轻轻拂动。两条腿更是纤细，就像仙鹤修长的双腿。
最近她明显更加瘦了，体重降到了35.3公斤。对于花滑运动员来说，体重轻一些，在保持相同角动量的情况下，旋转速度可能就更快，在空中完成多周跳也就更轻松。
此刻，闵彩正在练习3F跳跃。
3F，也就是菲利普跳，需要右脚点冰，左脚起跳时以内刃发力，起跳后在空中完成三周旋转，而后落冰滑出。
在同等周数的跳跃里，除了阿克塞尔跳和勾手跳，它的技术难度分值位列第三。
和勾手跳比起来，勾手跳是外刃起跳，菲利普跳是内刃起跳，这两种跳跃对冰刃的掌控要求极高，就算是国际一线的选手，能把这两种跳跃的冰刃都用对的，那也是少数，稍不注意就会出现错刃、平刃的情况，被裁判判定为“用刃错误”而扣分。
冰面上，闵彩向前滑行，然后连续两个转体，转体后右足点冰的同时，努力将左脚压刃变成内刃，起跳。
可她一心想把内刃压得更深，结果顾此失彼，助滑速度一下子就降了下来，身体姿态也失去平衡。
果不其然，这个跳跃起跳发力不足、轴心不稳、旋转周数严重不足。
只听“砰”的一声巨响，闵彩狠狠摔倒在冰面上，那撞击声在空旷的冰场里格外刺耳。
她又气又恼，对着冰面狠狠捶了一拳！
闵彩不敢抬头去看场边王岱教练，害怕从他脸上看到失望的表情。
闵彩心里清楚，王岱教练一直在不动声色地考察着自己和林晓凡，将在二人之中挑选出满意的弟子人选。
林晓凡如此优秀，而自己却深陷发育关，低迷的状态久久不见起色！
她太害怕被教练放弃！
这可恶的发育关，像个甩不掉的噩梦！
体重不受控制地增长，体态一天天发生变化，身体的脂肪比例也越来越高。每天早上起床，她都能清晰地感觉到身体比前一天更沉了几分，那种沉重感就像一座大山，压得她快要喘不过气来。
为了对抗发育关，她只能拼命节食，想尽办法减轻体重。明明跳跃转速提高了，其他几种跳跃的周数都越来越好，联跳的成功率也在上升，可为什么菲利普跳就是迟迟恢复不了！
顾不得身体的疼痛，闵彩一咬牙，迅速从冰面上爬起，准备再一次尝试。
就在这时，林晓凡如同轻盈地滑到闵彩的身边，说道：
“你试一下转体进入后，左脚先短暂用外刃，接着再压浅内刃起跳。”
闵彩听后，不以为然，心里十分不屑地吐槽：
“小丫头片子，真是自以为是。
菲利普三周跳的内刃问题，可是公认的技术难点，哪能是她随便一句话就能解决的！”
然而，当她再一次尝试3F跳跃，向前助滑后在冰面上接连完成两个转身，准备起跳的时刻，她犹豫了一下，心想：
“反正都试了这么多次了，要不就按她说的试试？”
于是，她按照林晓凡的建议，左脚先是稳稳地压出一个外刃，紧接着又以极快的速度变换为内刃。
就在这一瞬间，她清晰地感受到脚下冰刀角度的微妙变化，那种以往总是模糊不清的内刃刃感，此刻竟变得无比清晰，仿佛突然开了窍。
就是此刻！最佳起跳时机！
她不再犹豫，果断起跳！
这一次，力量从脚下完全爆发出来！
身体重心完美地保持在左足上方！
空中旋转轴心也十分正！
虽然起跳高度仍显低空，但得益于这段时间体重的减轻，她在空中的转速变得更快，顺利完成三周旋转，稳稳地落冰！
“成功了！
久违的3F，终于又回来了！”
闵彩心中一阵狂喜，喜悦如同决堤的洪水般涌上心头。
她下意识地第一时间抬头朝场边望去，想要看看王岱教练的反应，却发现王岱正目光专注地看向林晓凡的方向——
冰场上，林晓凡正专注地练习着前外捻转步。
捻转步，是花样滑冰里规定的难度转体步法，在单人滑节目中是接续步中关键的衔接技术，在冰舞的韵律舞更是规定图案舞中必备技术动作。
而“渐进式加速”捻转步，正是苏然老师在作为冰舞运动员时的代表动作。在这次集训中，苏然老师毫无保留地将这一标志性动作教给了林晓凡。
只见林晓凡身姿轻盈，滑行速度又快又轻，恰似一阵灵动的风，进入捻转转体的瞬间，将直行的速度巧妙地转化为旋转的动能。
左足作为滑行足，而右腿屈膝贴于左腿膝盖旁，在转体过程中，她对左脚压力的分布十分精细，按照左脚外侧——后部——前部——脚内侧的顺序精准转换，身体重心在脚掌和脚跟位置保持持续交替转换。
她右侧肩膀始终保持在后方30°的位置，紧接着肩膀快速向前转动，与胯部巧妙地形成一个正方形。她上身的转动与胯部保持着高度的一致，整个身体仿佛有一根无形的轴，从头贯穿至脚，从上至下，浑然一体。
正是通过脚部这般精细的压力转换以及身体的快速转动，得以完美地完成每一次转体。
在连续不断的转体过程中，林晓凡的上身始终挺拔似一株青竹，姿态优美灵动，比起专业的芭蕾舞者也丝毫不落下风。
她的视线紧紧锁定在前方的一个定点位置，头与身体同步转动，每一次转体结束后，都能迅速且准确地找到视线定点方向。
随着她的舞动，脚下的冰痕逐渐勾勒出一道优美的波浪线，每一个起伏的长度和幅度都均匀得恰到好处，仿佛是精心丈量过一般。
她的身体在挺拔的基础上，脖领、肩膀与手臂的动作却又透出灵动柔美的韵味。转体的姿态，轻盈得仿若林间穿梭的精灵，优美至极，每一次身体的起伏节奏，都精准得如同呼吸般自然，蕴含着一种独特的韵律感。
此刻的她，就像一朵在冰面上盛开的花。
场边的王岱，目光望向林晓凡的身影，眼神中毫不掩饰地充满了欣赏。
林晓凡出色的表现，让闵彩感受到了巨大的压力。嫉妒的火苗在她心中悄然燃起，与欣赏的情绪相互交织，她注视着林晓凡，仿佛被施了定身魔法一般。
更令人震惊的是，林晓凡完成转体4又1\/2周，捻转结束的瞬间，右脚落冰后，她竟然立即左脚向前迈出，接上了一个阿克塞尔跳，甚至不是2A，而是——
3A！
“这不可能！”闵彩惊呼出声。
王岱的眼神收紧，手不由握紧了围挡……
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