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第19章 苦练腿法

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“啊~~~”

“轩仔,你小点声,别再把狼招来!”

第二天,东方泛起鱼肚白,梁小龙便拉着王云轩起床训练。首先沿着沙滩慢跑十公里,在路边摊吃过早饭后回到小院儿,进行压腿训练。

王云轩经过小半年的训练,横叉距离地面仍有一拳的高度,但这近在咫尺的距离却始终无法突破,已然到达极限,梁小龙只好帮助他下叉。

梁小龙的脚踩在王云轩的胯骨上,稍一用力便像针扎一样疼,王云轩涨的脸红脖子粗,疼的吱哇乱叫,惊起一群飞鸟,梁小龙便笑着调侃。

“一字马是武术的基本功之一,只有打开韧带才能让腿法更好的发挥威力,轩仔坚持一下!”梁小龙一边鼓励,一边暗暗发力,猛然用力!

“啊~”王云轩的胯下与地面亲密接触,顿时成了蛋蛋的忧伤。再加上韧带拉开后深入骨髓的痛感,双重打击之下,发出一声凄厉的惨叫。

“俗话讲骨正筋柔,气血自流,筋是身体的纽带,能增强身体柔韧性,也能加持你的发力,要天天坚持锻炼,想想你的目标,想想你的梦想,坚持住轩仔!加油轩仔!好样的轩仔!”梁小龙一边拍手,一边鼓励。

“10、9、8、7……”梁小龙掐表计时,大声报数,最后大手一挥,“时间到,轩仔,你坚持了十分钟,非常不错,休息一会吧。”

此时的王云轩早已疼的满头大汗,双腿麻木,已经没有知觉了。身子一歪倒在地上,两条大长腿依然大开大合,还是梁小龙帮助并拢。

缓了半小时,麻木的双腿才逐渐有了知觉,只是大腿根依然火烧火燎。

“差不多就起来吧,时间紧迫,咱们抓紧时间训练!”见王云轩像死狗似的躺在地上没反应,梁小龙踢了一脚,王云轩这才哼哼着爬起来。

“其实,我也没有当过师傅,也不知如何教授,这样,你说你想学什么,或者有什么困惑,都可以讲出来,咱们共同探讨。”梁小龙说道。

王云轩脚步蹒跚的站好,忍着大腿根撕裂般的痛感,问道:“小龙哥,你能不能给我讲一下如何发力,我感觉踢腿的力量容易分散。”

“我说一下自己的理解,也不一定都对,仅供参考。

咏春拳讲究腰马合一,力从地起。意思是说:力量的来源从脚底开始,通过腿部传递,由腰部主宰,最终到达手指。腰和腿的力量要形成合力。

但是腿一定要有力量,不然踢出去没有力道,这就需要锻炼。”

梁小龙笑着指了下王云轩腿部的沙袋,“我看你这个很不错,另外给你一个建议,天气凉爽以后还可以穿上负重背心,双臂绑上沙袋,让自己变得更加有力量。”

“谢谢小龙哥的建议,我记住了。”王云轩眼睛一亮,觉得建议很好。

梁小龙满意的点了点头,“咱们接着说腿部发力,要想踢腿威力大,要做到以下几点:起腿要轻,出腿要快,落腿要稳。

在即将出腿时迅速转换重心,这样才会起腿轻,腿快如风。

以右腿为例,我来示范一下。”

梁小龙双脚平行站立,以左脚为重心脚,右腿侧踢,收脚,一气呵成。

“踢腿的时候,重心转换,支撑脚同时发力,集合腰部和腿部的最大力量,要像拉弓射箭一样,把另一只脚弹射出去,争取一击必杀。”

梁小龙解释完后,伸手示意王云轩,“轩仔,你来做一遍,感受一下。”

王云轩依言而做,同样是一记右腿侧踢,但总感觉与梁小龙的不一样。

“是不是觉得后继乏力?”梁小龙笑了,指了指王云轩的左腿,“你的毛病还是发力问题,发力方式不对,上半身太过靠后,卸掉了一部力量,导致出腿后力道不足。”

“来,你跟我做一遍,上半身保持不动,抬起右腿,然后踢腿。是不是感觉比之前的有力量?”梁小龙示范后问道。

“是比之前的力道强。”王云轩琢磨一下回答。

“来,继续跟我做,上半身先不动,抬起右腿,重心转换左腿,左腿发力蹬地,上半身后倾保持重心,同时踢腿。”梁小龙一边说,一边完成一记漂亮的侧踢。

王云轩照猫画虎,左脚蹬地,右腿侧踢,重心前移,身体前倾,好家伙,直接摔了个狗啃屎,逗的梁小龙哈哈大笑。

王云轩灰头土脸的爬起来,臊的满脸通红,期期艾艾的说道:“小龙哥,我照着你做的,怎么会摔倒了呢。”一脸郁闷之色。

“还是重心的问题,左脚蹬地,力从地起,通过腿传至腰,再从腰传到你的右腿,身体重心不变,而你是左脚发力,重心前移,右腿再往前一踢,整个重心前冲。”

梁小龙鼓励道:“没事,多练几遍就会了。”

自觉丢脸的王云轩,一心想要挽回面子,不过忙中出错,又一次重心前移,差点摔个狗啃屎,顿时闹了个大红脸。

“别着急,学功夫切忌心浮气躁,

没有人能一锉而就,需要日积月累的沉淀和坚持,你先慢慢体会,我去喝口水。”梁小龙喝水只是借口,他担心自己的存在会给王云轩造成压力,借故离开。

王云轩独自己练习侧踢,抬腿,踢腿,再一次重心不稳导致侧踢失败。

简简单单一个动作怎么就学不会呢?

王云轩懊恼的拍了一下脑门,静下心来,一边回想小龙哥的金玉良言,一边慢慢感悟,忽然间茅塞顿开,动作由慢转快,一遍一遍的练习。

慢慢体会重心转换和发力的技巧,经过上百次的练习,终于抓到窍门。

上半身保持不动,抬起右腿,重心转左腿,左腿发力蹬地,力量由腿部传至腰部,腰部再带动腿部,右腿踢出,感觉力道比原来强大好多。

“好,这次的动作非常标准,以后就这样出腿。”梁小龙笑呵呵的走过来,拍了下王云轩的肩膀,“你小子表现不错,值得表扬。”

“谢谢小龙哥的鼓励,我会继续努力!”王云轩不好意思的挠挠头,感叹道:“以前只知道瞎踢,多亏小龙哥的指点才让我少走弯路。”

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