老金的休息日行程，那叫一个充实，总结起来大概是这样：
01:30 ~ 05:30：睡觉，然后起床。
05:30 ~ 06:00：雅丽时间
06:00 ~ 12:00：洗漱完毕，开始硬核训练。
12:00 ~ 13:30：吃饭时间。
13:30 ~ 14:00：和希尔德来play。
14:00 ~ 17:00：和卡琳、莉兹缇娜进行对练式训练。
17:00 ~ 19:00：洗澡休息，吃饭。
19:00 ~ 01:30：为爱鼓掌。
01:30 ~ 05:30：睡觉。
仔细整理一下，老金自己都觉得这行程简直太牛逼了。这体力，这精力，简直不是人。当然，这只是个大概，每天都会稍微有些变动。
不过，只要不出门，这就是基本款。
每隔一天去圣女那儿露个脸，也花不了半小时。
“啊，睡得真爽。”
与其说是温暖的阳光，不如说是带着寒意的凌晨。老金从女人们温暖的怀抱中爬了起来。
现在大概是五点半到六点之间。
昨天晚上都折腾到那么晚了，早上起来还是精神抖擞，雄风依旧。
“……？您醒了吗？”
老金刚一动，睡在他旁边的雅丽就揉着眼睛，撑起了上半身。她睁开眼的第一件事，就是向老金问好。
“雅丽也睡得好吗？”
“嗯……托您的福。”
妩媚的笑容。
雅丽是靠吸收老金来获得力量的阿露拉。因为这种方式恢复得很快，所以和其他妻子不同，她的起床时间和老金差不多。
不，也许是她为了配合老金，才强撑着起床的。
真是个懂事的好姑娘。
“要直接去浴室吗？”
“当然。”
老金小心翼翼地从床上下来，抱起雅丽，走向浴室。刚一进去，雅丽就细心地帮他洗澡，老金则享受着她的服侍，顺便刷牙。
这感觉，简直就是躺着就能享受一切。
“那么，……接下来……”
既然她想，那就满足她。
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“雅丽，你没事吧？”
“嗯……我没事……我休息一会儿，您先出去吧……”
“好，谢谢你。”
结束战斗的雅丽，还在喘着粗气，艰难地回答道。
“我们家雅丽真乖。”
“只对您……”
“是是是。”
这只是日常风景。
洗完澡，擦干身体，把头发扎起来。然后穿上短裤，拿起布伽尔，走到后院，开始训练。
光着脚也没什么关系。
“呼……”
现在大概是早上六点多。
还很早。
从现在到中午，他都要用来锻炼身体。
算起来，就是从六点到十二点，总共六个小时。
既然魔力是战斗力的核心，那么肉体锻炼就只是辅助。克劳迪、卡琳和莉兹缇娜她们都不会像老金这样长时间地进行肉体锻炼。她们只是简单地活动一下，大部分时间都用来修炼魔力。
但是，老金却非常重视肉体锻炼。
他认为，超越人类极限的力量训练，才是真正的武道。而且，他的女人们也喜欢他这样。
那么，在开始训练之前，先去看看畜栏里那两个混蛋。
——咕噜。
——咕噜噜。
“你们这两个混蛋，我来了还不起来？”
一龙和二龙被拴在畜栏里，发出鼻音，睡得正香。这两个混蛋，简直比他这个主人还过得舒服。畜生的生活竟然如此幸福，这难道不是比人还强吗？
——咕噜。
——咕噜噜。
这两个家伙比一般的马还要大，如果随便乱动，估计畜栏都要被拆了，但它们很乖，不会乱来。
老金先给它们换了水，让它们醒来就能喝到。
杂草一会儿雅丽会来处理。
接下来，就是正式的训练时间了。
“呼……！”
老金开始进行非人的力量训练、体能训练和耐力训练。这种训练方式，不是超人根本做不到。即使把身体逼到极限，即使举起超过自身体重十倍的东西，即使跳跃，他用魔力锻炼过的骨骼和肌肉也不会有任何负担。
在把身体折腾到极限之后，他立刻开始进行徒手格斗训练。
——实战拳法。
但所谓的实战拳法，其实包括了拳法、腿法、身法、手法，以及各种柔术和实战格斗术。
说白了，就是实战综合格斗技。
老金个人为了让实战拳法更加完美，还想学习一下使用手指的指法和爪法，但莉兹缇娜说她从来没想过这种东西。
事实上，比起手指，还是拳头更实用。
比起拳头，还是用刀更有效。
在肉体训练和徒手格斗训练结束后，老金开始进行剑术训练。要做的事情太多了，即使身体被折腾得够呛，时间也过得飞快。他感受着手中布伽尔的触感，将自己的所有战斗技巧融会贯通，不断地寻找着可以改进的地方。
就这样，不知不觉就到了中午。
六个小时，转眼就过去了。
十二点开始是午饭时间。
老金用毛巾擦了擦汗湿的身体，走进了屋子。
“哎呦，黑炭身上都冒烟了。都结束了吗？”
妻子们也差不多都起床了，洗完澡的薇妮娅头发还湿漉漉的，她笑着走到老金身边，拍了拍他的大腿。
“一会儿还要继续。哎呦，真是累死了。薇妮娅，你睡得好吗？”
“嗯，我每天都睡得很好。总之，辛苦了。雅丽和希尔德已经把饭准备好了。”
午饭是雅丽和希尔德加德准备的。
“啊，卡特，来这里。”
“好嘞。”
老金和刚起床的妻子们一起吃饭。厨房很大，地下室也像冰箱一样，用起来很方便。
生火什么的，也根本不是问题。
他们家的饭量很大。主要是老金吃得太多了。毕竟训练了那么久，需要补充营养。
吃完炖菜，吃烤肉，然后为了营养均衡，还要往嘴里塞蔬菜。面包、奶酪、牛奶，这些也都是必不可少的。
吃完饭后。
“来，卡特，啊——”
“啊。”
女人们还准备了水果，一个个地喂到老金嘴里。
“卡特，好吃吗？”
“嘿嘿嘿，克劳迪喂的，更好吃。”
“真的？”
“当然是真的。”
吃完饭，大概就一点多了。
从这时开始，大家各自做自己的事情。莉夏最近在整理她的工房，准备施展魔法，薇妮娅则在一旁帮忙，或者自己学习。雅丽则做一些家务。
“哎呦，真是的，卡特大人真是的。”
希尔德加德因为早上活动了身体，欲望也被激活了，所以就陪老金玩一会儿。希尔德也是魅魔，恢复能力还算快，所以可以陪老金玩一会儿。
“您想在哪里做？您选吧。”。”
两人一起走进浴室，希尔德自然地脱下内衣，开始服侍老金。等这一切结束后，大概就两点了。
接下来，就是三个小时的对练式训练。
“嗯，嗯。很好，很好。继续保持。虽然离我还有很远，但只要这样下去，应该还不错。”
“嘿嘿嘿，真的吗？”
“当然是真的。”
莉兹缇娜负责指导老金的徒手格斗术。
她就像看孩子一样，挡下老金的所有攻击，躲避他的攻击，绊倒他，接下他的所有力量。她果然很强。即使老金想抱住她，也无法撼动她分毫。只能让她脸红而已。
——锵！
卡琳则负责指导老金的剑术。布伽尔真是方便，即使和卡琳对练的时候把牙齿都打掉了，也能很快恢复。
“你现在是认真在打吗？怎么感觉实力没发挥出来？和决斗的时候感觉完全不一样啊。不过，现在也还不错。”
但是，和莉兹缇娜不同，卡琳似乎有些不满。明明老金已经全力以赴了。
“我明明已经全力以赴了啊？”
“嗯……难道是因为我，所以你才发挥不出来？”
“我说了，我已经在全力以赴了。”
“不，不一样。”
老金明明已经尽力了……果然，实战和与卡琳对练的感觉还是有些不同。
“卡琳，他已经很努力了，你别老是这么说。卡特，你过来。”
“喂，喂。你也是教育者啊。别光顾着夸他，也要好好教他啊。”
“我明明已经好好教他了，卡特大人明明很努力。”
莉兹缇娜一边说着，一边把老金拉到自己身边，就像在保护他一样。
“老公？你只对那个女人努力吗？我要生气了？”
“不是的！怎么可能！我明明对你们两个都全力以赴了！”
“你这家伙。比起这个，你还不快过来？还要继续练剑呢！”
总之，在接受了两个姐姐三个小时的集中训练后，大家一起去洗澡，然后休息。
然后，就是吃晚饭。
大概就到晚上七点了。
天黑了。
天黑了，该干什么呢？
洗完澡，老金先躺在卧室的床上，很快就来了
——咚咚。
心跳声，老金都听得一清二楚。都红着脸，充满了期待。当然，老金也是一样。
晚上七点。从现在开始，到凌晨。就这样当凌晨到来时，老金的一天也结束了。
“这简直就是个种马啊。”
休息日除了吃喝拉撒，锻炼和鼓掌，也没什么其他的事情了。偶尔也会出去玩或者购物，但大部分时间都是这样。
然后……他不断地重复着这一切。
老金每天都在变强。
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