李长生点点头，吃就安心吃，这个他懂，但之前还真没想过里面蕴含这么多道理。
“还有吗？”
“多了去了，如果不是我家里那边也是很讲规矩，我还真受不了这套。
比如，一句老话不是说的好嘛，饭前不训子。这个也是一样的道理。
父母在吃饭时责备孩子，容易让孩子紧张害怕，情绪压抑，食欲会变差，没胃口，时间长了，不利于小孩发育。
此外，还有饱不洗头，饿不洗澡，药补食补，莫忘心补。食不过饱，饱不急卧。”
说着张钊展示了自己的双手，郁闷道：“看到没，这双手你不会以为就是炒铁砂炒出来的吧？
我这功夫，要我说有一部分是顾老爷子用筷子抽的！”
李长生嘴角微微抽搐，他倒是听说过老一辈看到孩子在餐桌上不讲规矩就会抽，对此他还真没经历过，主要是奶奶教育是说教，从不打。
当然也就是李长生重活一世，本就因为前世缺乏亲情，就很吃这套。
“那睡呢？”
“这个就更多了，比如那些老生常谈的睡前洗脚，胜吃补药。脚对风，请郎中，这种我就不提了。
我就和你说说那位道长提及关于睡的门道吧。”
“张道长还专门说过怎么睡？”李长生来了点兴趣。
他刚刚就笃定，这道长绝对是张至顺老爷子，这位道家高人，可谓是养生有术，自己的金刚长寿功现在都保持奇效呢。
“嚯，李兄弟你还说你不认识张道长！”
张钊像是发现了什么不得了的真相。
他这声着实是大了点，一下子引起了旁边几人注意，尤其是金井秀一和肯尼特。
他们皱了皱眉，碍于这两人体质非人，过去拉扯理论，怕被揍，也就闭口不言。
不过心里也着实好奇，这两人从刚刚开始就一直在嘀嘀咕咕在说什么呢？
金井秀一耳朵其实一直都是竖着的，他发现这两人说的是中文，虽然心里对刚刚张钊得到大声表面不满，内心反而希望他大声一点。
“这两人绝对是夏国武术界高手中的高手，两位高手在交流什么呢？难道是夏国失传的功夫？”
念及于此，金井秀一耳朵竖得更直了，奈何接下来两人的交谈实属声音很低，再加上他们那桌和这边相隔甚远，压根就听不清楚。
“关于睡，张道长那可是行家，他光是睡就说过很多理论，有睡方和睡功！”
“哦？”李长生眼睛一亮。
“睡方其实理论上和我刚刚说的那些老话差不多，不过他说过一些睡前的方法动作，也算是睡方的一种，比如睡前必作轻微动作，揉眼、擦面、摩腹、刷牙、嗽口、灌足、梳发、静心，令食物消化，再入寝。不可醉饱入睡，不可悬足，不可张口，不可覆首，要将一切计虑营谋消释，清心入睡。
额.....这个你听听就得了，反正我一个粗人，觉得麻烦，哪有这么麻烦，我就怎么睡着舒服怎么来。
他说的也有道理，比如不可张口，这边的调理师也说过，说什么经常张口睡，容易出现双下巴。
就是除了肥胖引起的双下巴，正常体态出现双下巴就是因为这个引起的。
不过我无所谓，我睡觉打呼噜，嘴巴就没合拢过，所以你看看我下边这块赘肉是不是很明显？”
说着张钊还自豪的展示自己的双下巴。李长生简直被这货给逗乐了。心说您还真是不介意哈。
“嘿，我觉得这是佛祖像，我以前在少林待过，也算是心向佛祖了。唉，说真的，我还真不在乎这些，李兄弟你帅气，你得注意一下。”
李长生只是点点头，反正他就没这坏习惯，
“至于睡功，他说过两种，一种名为还阳卧，一种名为混元卧。
我比较喜欢这个，动作简单舒服，就很适合我。”
（图片分享了，个人感觉还是可以的，不过也有一些禁忌，如果动作不对，或者身体容易拉伤。）
“张道长可说为何推崇这两门睡功？”
李长生好奇道，这两门睡功他是从书中看到过的，不过因为平时睡眠就很好，觉得这睡觉只要睡眠质量好，就没必要了解这些，没想到这里面还有这么多讲究。
“其实也不是他推崇这两门睡功，他只是提及而已，他将睡分为三种武睡，文睡，以及半文半武睡。
呵呵，我觉得这称呼和少林横练有点相同哈！”
张钊笑了笑，这才继续道：“不过他老人家提及一点，年轻人武睡较多，唔，就是睡眠过程中容易动来动去。
这个我年轻时就有过，睡前还是床头，醒来就到床尾，有时候醒来人都到地上了。
而文睡就是一晚上没动弹过。半文半武也就是以上都有。”
“这三种睡眠方式孰强孰弱？”李长生好奇道，这么说来，其实他自己小时候也有武睡的习惯。
“没有强弱之分，只有年龄段之分，他老人家说年轻人武睡，老年人文睡，中年人半文半武。
其实也并非是让我们一定要睡觉时自己控制的动来动去，如果这样我反正睡不着。
这就是一种年龄所带来的身体反应，一般有这种现象都属于健康现象。当然，梦游不归此列。应该尽早就医了。”
张钊轻笑着摇头道：“我就是半文半武，年纪上来了，没以前那么睡觉不老实了。”
“不过这还阳卧和混元卧倒是不错，想睡还阳卧，他的动作和归元桩有些类似，都是虎口对丹田。
混元卧还阳卧这两种法子和婴儿卧很像，就是如同婴儿的睡姿一样。所以道长也说这叫返先天！”
闻言，李长生点点头，看样子吃和睡都是蕴含不少养生至理。
“嘿嘿，其实这两门功夫我自己也在网上查了查，李兄弟看你若有所思的样子是不是也了解一些？”
张钊一脸男人都懂的坏笑，但转而就正经起来。
“网上都说这两门睡功能补肾气，但是道长说过，这玩意压根就不能补肾气！”
说着他还摊摊手，脸上甚至也有些遗憾。
“这就是一堆柴，柴上有火，只是暂时让这把火烧旺了而已，但柴本身是没变化。
练习这两门卧功能感觉手脚暖和，也只是调节气血，给人一种补肾气的假象，还是那道理，本质是没给人补肾气的。
不过嘛，补肾气的关键是什么？除了食补和节制，不就是睡嘛。
睡好了，其实也就做到了补肾气的效果。”
对于张钊说的这点，李长生也看到过，也不知道是哪里传来的言论，当然硬要这么说也对，毕竟睡好了，也的确存在补肾气的效果。
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